あふろぐ

マネから始めるミニマリスト生活 略して マネリストライフ。北欧ライフスタイルに憧れつつも、断捨離&ミニマリストに傾倒する物欲の鬼。基本ずぼら。動物アレルギーの旦那と息子2人。将来の夢は猫と暮らすこと。

DIET

18時間ダイエット感想 - 断食入門編 無理なく半日断食してみました。

こんにちは。あふです。昨日今日の2日にわたり「18時間ダイエット」を実践してみたので、そのやり方と感想をお伝えしようと思います。 18時間ダイエットとは? 簡単に言うと「半日断食」「半日ファスティング」と呼ばれる食事療法です。18時間、水だけで過…

コーヒーゼリーダイエット 経過報告4/10〜12

体重の変化10日にぴょん!と跳ね上がっています。 写真は上から順番に朝食、昼食、夕食です。日曜日 4/10月曜日 4/11火曜日 4/12感想野菜と運動が足りなかったかな。コーヒーゼリー、日曜日の夜しか食べてません(笑)

コーヒーゼリーダイエット 経過報告4/7〜9

コーヒーゼリーダイエット、賛否両論ありましたが続いています\(^o^)/ afugoro.hatenablog.com afugoro.hatenablog.com 今月の目標 家呑みしない 朝フルーツは続ける 丸一日炭水化物を取らない日を週に3日 最低20分以上のウォーキング(早歩き) 正直に言…

ダイエットで廃人にならないために必要なこと

afugoro.hatenablog.com 昨夜のこの記事。いい意味でも悪い意味でも反響がありました。安易に不健康な置き換えダイエットを始めた!?とご心配の声や、叱咤激励、アドバイスを多くいただき、本当に感謝です。ありがとうございます。さっそく食生活の見直しと…

夜コーヒーゼリーダイエットで痩せたい!レシピ有り

朝仕込んだコーヒーゼリー(ノンカフェイン)500ml、いい感じにプルプル固まりました。材料インスタントコーヒー 小さじ2杯お湯 500mlゼライス 10gお湯をティファールで沸かしたら、インスタントコーヒーを入れて混ぜ、そこにゼライス(粉ゼラチン)を2袋1…

ダイエット中にまさかの体重増!このままではヤバイ…

朝フルーツダイエット宣言をして1週間が過ぎました。 旬の過ぎたはっさくの美味しくないこと… ダイエットメニュー 月 はっさく 火 はっさく 水 健康診断のため抜き 木 バナナ 金 バナナ 土 バナナ 日 バナナ 月 バナナ 火 バナナ で、結果ですが… 1.2kg増!…

ダイエット - 朝だけ生フルーツを食べて痩せるか実験開始

昨日食べたはっさくがかなり美味しかったので、しばらく朝食だけフルーツを取り入れようかな、と思い立ちました。 「朝のくだものは金、昼は銀、夜は銅」というヨーロッパのことわざがあるように、朝食べるフルーツは全身にすばやくエネルギー(糖)が行き渡…

ダイエットは永遠のテーマ 脂肪断捨離計画(案)

ここ数ヶ月、原因不明の動悸がするので循環器系の病院で検査していました。 動悸はおもに寝入りばなにおこります。呼吸が苦しくなって飛び起きる症状もあります。以前に睡眠時パニック障害と軽度の睡眠時無呼吸症候群の診断がでているので、今度は不整脈と心…