朝フルーツダイエット宣言をして１週間が過ぎました。
旬の過ぎたはっさくの美味しくないこと…
ダイエットメニュー
月 はっさく
火 はっさく
水 健康診断のため抜き
木 バナナ
金 バナナ
土 バナナ
日 バナナ
月 バナナ
火 バナナ
で、結果ですが…
1.2kg増！
これは完全にアレです。昼・夜食べ過ぎました。朝にフルーツだけだとお昼にかなりお腹が空くので、はなまるうどんや定食屋でガッツリ食べてしまったのがヤバかった。
お菓子やパンの差し入れが多い職場なのでついつい食べてしまうのも要因でした。
木曜以降は普通に朝バナナダイエットになってしまっています。もともと便秘な上、フルーツが体質に合わないのか、お通じが良くなった感覚はありませんでした。ただ、バリウム後の下剤が効きすぎた水曜だけゲッソリでしたが…
水曜夜は進学祝いで鉄板焼き。脂アレルギーなので案の定お腹を壊しました。
木曜日のお昼は定食屋でカレーうどん。
桜シフォンとコーヒー桜ブレンド。
金曜日はガッツリ納豆弁当。カニクリームコロッケ付き。妙に食べ過ぎ…
土曜日の夜は自宅焼肉でした。肉サラダも付けてかなりニクニクシイ夜に。
日曜日夜は大好きな真田丸を見ながら五郎丸ビールごくごく。
月曜日、差し入れのお菓子が美味しい。
肥る原因は食べ過ぎと炭水化物
今朝はダイエットシェイクのみ。
シンクにチラリと見えるのは夜ご飯用のコーヒーゼリーです。500mlたっぷり作りました。
今週の目標
- 家呑みしない
- 朝フルーツは続ける
- 丸一日炭水化物を取らない日を週に３日
- 最低20分以上のウォーキング（早歩き）
以上を気をつけて、また１週間試してみようと思います。５月の血液検査までに少し痩せたいので頑張ります。